Мелатонин или гормон сна.
_______________________________ Польза для меня однозначно есть, всегда дома есть баночка с мелатонином и применяем, когда нужно.
_______________________________ Дозировка для меня отличная, 3 мг в 1 таблетке. Этого достаточно для начала, лучше всегда начинать с меньшей дозировки и выходит на ту, которая нужна именно вам.
_______________________________ Качество нормальное, бренду низкой ценовой политики. Но состав хороший, поэтому можно покупать
_______________________________ Принимаю всегда перед сном, где-то за 30-40 минут. Выключаю свет, выключаю телевизор/ноутбук, убираю гаджеты. То есть максимально убираем все то, что может раздражать ваш сон.
_______________________________ Сон очень крепкий, глубокий, на утро всегда чувство, когда полно сил. Мелатонин всегда ввожу только по необходимости, например, путешествия, смена часовых поясов, нарушения сна, болезнь. Ввожу только на время и потом убираю, так как у мелатонина есть привыкание.
