Почему мы любим арахис и чем он так полезен для нас? Эти орешки на самом деле относятся к семейству бобовых и довольно калорийны. Они исключительно богаты калием , фосфором , магнием и фолиевой кислотой . Количество белка в 2 раза превышает объём углеводов . Арахис содержит много жиров , но это не должно пугать девушек , следящих за фигурой , потому что они мононенасыщенные и полиненасыщенные , которые не превращаются в ненужные складки на животе . Сильные антиоксиданты и витамин Е замедляют старение организма, а вит. В3 и В4 поддерживают здоровье нервной системы и регулируют обмен веществ . Особенно полезен арахис девушкам --обилие вит. Е благотворно воздействует на женскую красоту. Что интересно -- полезные свойства арахиса лучше проявляются в обжаренных орешках, и хотя бы горсточку в день их надо съедать. Порошок арахисовой пасты этого брэнда покупаю постоянно для выпечки полезного печенья : пюре из 2 бананов + овсяные хлопья крупного помола + порошок арахисовой пасты + кэроб +кокос. хлопья + кокос. масло +приправа для яблочного пирога от Фронтиер +изюм, курага. финики мелко измельчённые и ,если есть , протеин 2 ст. л. , также для сладости могу добавить 1 ст. л. кокосового сахара --замешать ложкой густо , отсадить на силиконенный пергамент , сформировав в мокрых руках кругляшки и обмакнув в измельчённый грецкий орех и уже на пергаменте раздавить мокрой ложкой . В духовку на 180 градусов всего на минут 15-20 ( только подсушить ) . Получаются очень сытные и полезные печенюшки , без муки и сахара . Буду рада , если мой отзыв был вам полезен ! Здоровья вам , красоты и долголетия !!!
