Beber más agua es como la regla tácita de la creatina. Debido a que sus músculos retienen agua, necesita beber más agua. Disipa la niebla en mi cabeza, aumenta la energía y mejora mi estado de ánimo. Me impresionó lo mucho mejor que me siento con la creatina. • La creatina proporciona energía más rápida y eficiente que los carbohidratos o las grasas. • La creatina lo ayuda a fortalecerse • La creatina ayuda a aumentar la masa magra • La creatina es un agente antidiabético • La creatina protege sus células cerebrales Los estudios de la Universidad de Sydney han demostrado que si toma 5 g de creatina al día, puede aumentar su coeficiente intelectual tanto como 15 puntos en un período de seis semanas. Según la líder del estudio, Caroline Ray, "la creatina aumentó significativamente el poder del cerebro". ¿Por qué? En parte porque aumenta el nivel de energía disponible para computar en tu cerebro. Cuando tomo creatina, tengo muy buen humor. Me concentro mejor, me siento bastante feliz y sí, es genial, tanto antes como después de un entrenamiento. Y, por supuesto, están los principales beneficios del levantamiento de pesas que se obtienen al tomarlo.
