Я принимаю мелатонин, когда у меня нарушен цикл сна .мелатонин - это гормон, который естественно вырабатывается организмом и регулирует цикл сна и бодрствования. Вот несколько общих моментов, связанных с мелатонином в качестве добавки:
Улучшение сна: Мелатонин часто используется для помощи в засыпании и улучшения качества сна. Он может быть полезен людям с нарушениями сна или измененными режимами сна из-за путешествий или смены часовых поясов.
Регуляция циркадного ритма: Мелатонин помогает регулировать биологический цикл сна и бодрствования, что помогает установить правильные времена для сна и пробуждения.
Антиоксидантные свойства: Кроме того, мелатонин обладает антиоксидантными свойствами и может помогать защищать клетки от повреждений свободными радикалами.
Улучшение общего благополучия: Некоторые исследования показывают, что мелатонин может оказывать благоприятное воздействие на общее состояние организма, иммунную систему и уровень стресса.
