В норме в мозге поддерживается нормальный уровень фосфатидилсерина, однако если в организме мало донаторов метильных групп (Sam-е, В9 и В12 в метил-формах) и/или основных жирных кислот, это приводит к дефициту самого фосфатидилсерина.
Сами метильные группы не всем и всегда рекомендуются (в частности, если есть митохондриальная дисфункция, то метильные группы могут увеличить свободнорадикальный процесс), поэтому нам приходится использовать собственно фосфатидилсерин.
Фосфатидилсерин полезен для укрепления памяти - именно по причине укрепления миелиновых волокон.
В самом большом многоцелевом исследовании болезни Альцгеймера 142 человека с повреждениями мозга от 47 до 80 лет принимали фосфатидилсерин по 20 грамм в течение 3 месяцев, после чего продемонстрировали улучшения в социальном общении, уменьшение беспокойства, улучшение памяти и концентрации. Эффект улучшения памяти, концентрации, настроения и мотивации был заметен уже через 30 дней.
Этот препарат показан при усталости надпочечников по причине длительного стресса, на состоянии гиперадрении вечером (когда сложно успокоиться и заснуть), поскольку Фосфатидилсерин снижает гормон стресса - кортизол.
Также допустимо применение у детей при СДВГ, например, чтобы снизить агрессию.
При сильном стрессе - можно увеличивать прием до 600-900 мг (несколько приемов в течении дня с едой).
Пить можно очень долго, даже на постоянной основе.
