Не зацикливайтесь на питании. Так что вместо того, чтобы параноидально считать калории каждого блюда или придерживаться вызывающей стресс диеты, рекомендуем ориентироваться на универсальные советы: ешьте молочные продукты низкой жирности; ешьте нежирное мясо или птицу; отдавайте предпочтение овощам крупам, а фрукты десертов; пейте больше воды, причем чистую воду и чай отдавайте предпочтение кофе и газировке; забудьте о полуфабрикатах; откажитесь от сахара. Никаких конфет, фруктовых соков, хлеба, пасты, меда и так далее. Специалисты по питанию спорят о чем, но сходятся в одном: сахар очень вреден для здоровья. Не стоит резко садиться на модную жесткую диету, подцепленную из журнала или коллеги; подбирать оптимальную схему питания лучше с врачом, опираясь на научно обоснованные данные. Сведение здорового питания в какой-то культ может закончиться весьма неприятным расстройством пищевого поведения, такого как орторексия — навязчивым неврозом правильного питания.
