Магний — это минерал в организме, который:
помогает поддерживать постоянный сердечный ритм;
помогает поддерживать нормальную работу мышц и нервов;
вместе с другими минералами укрепляет кости и зубы;
помогает вам сохранять здоровье.
Лучший способ добавить магний в свой рацион — это употреблять различные продукты питания. Вы также можете получать магний в виде добавки перорально (через рот) или внутривенно (intravenously (IV), через вену).
Низкий уровень магния в организме может быть вызван:
хронической (продолжительной) или обильной рвотой либо поносом (жидким или водянистым стулом);
проблемами с усвоением питательных веществ в желудке или почках;
недостаточным употреблением продуктов с содержанием магния;
приемом некоторых лекарств, например диуретиков (мочегонных лекарств), антибиотиков, лекарств для щитовидной железы, ингибиторов протонной помпы или лекарств для химиотерапии, так как из-за них может увеличиться объем магния, выводимого с мочой.
Вернуться к началу страницы
Сколько магния мне нужно получать каждый день?
При низком уровне магния ваш врач, медсестра / медбрат высшей квалификации или врач-ассистент (PA) могут назначить вам добавки с магнием для приема внутрь или через IV.
В таблице ниже, составленной Национальными институтами здравоохранения (National Institutes of Health (NIH)), указана рекомендуемая суточная норма магния для детей и взрослых.
