Научно обнаружено, что инозитол, также известный как витамин B8, вырабатывается организмом, но его эндогенного содержания может быть недостаточно для поддержания определенных условий, таких как подготовка к беременности и беременности, поэтому его можно добавлять каждый день с помощью диеты или здоровая пища. Натуральный инозитол может присутствовать в вашем ежедневном рационе. Рекомендуется употреблять больше следующих четырех типов продуктов: Цельнозерновые: овес, коричневый рис, зародыши пшеницы, кукуруза и т. д. Овощи: капуста, капуста и т.д. Фрукты: грейпфрут, апельсин, изюм, дыня и т. д. Субпродукты животного происхождения: печень, говяжье сердце, говяжий мозг и т. д. Эффект инозитола: инозитол может улучшить скорость оплодотворения и частоту наступления беременности, помогая созреть яйцеклеткам. Женщинам, готовящимся к беременности, рекомендуется ежедневно принимать добавки в соответствии с дозировкой, рекомендованной врачами, в первые три месяца беременности. Масштабные исследования на людях показали, что во время беременности ежедневный прием 2-4 граммов на средней и поздней стадиях может еще больше помочь снизить возникновение гестационного диабета и получить другие преимущества, а его безопасность была сертифицирована FDA США. Побочные эффекты мио-инозитола В настоящее время мио-инозитол не имеет побочных эффектов для большинства людей. Чрезмерное употребление мио-инозитола может выводиться из организма, но у некоторых людей возникает тошнота, боль в животе, усталость, головная боль и головокружение. Кроме того, когда больные диабетом принимают мио-инозитол, им необходимо контролировать уровень сахара в крови и обращать внимание на наличие симптомов гипогликемии.
