비타민 D3는 신체가 선호하는 비타민 D 형태입니다. 햇빛에 노출되면 피부에서 생성되기 때문에 "햇빛 비타민"이라고도 불리는 이 비타민은 신체의 여러 대사 과정에 필수적입니다. 비타민 D3는 칼슘과 인의 흡수를 조절하는데 도움을 주며, 이는 뼈의 강도와 건강한 면역 체계 기능을 유지하는 데 중요합니다. 결핍 징후: - 호흡기 감염으로 매우 자주 고통받습니다. - 끊임없이 피곤함, 두통, 우울증을 느낍니다. - 피부 문제(여드름, 건선), 탈모, 과체중 -자가 면역, 종양학 질환.