對於 800-1200 毫克海苔,我服用 2-3 粒膠囊,而不是 1 粒。海苔顯然含有 92 種維生素和礦物質,是有助於腸道健康的活細菌和纖維(益生元)的重要來源,並且碘含量高,可以增強甲狀腺功能,調節新陳代謝,從而有助於減肥。眾所周知,它的鐵含量可以為人們提供更多能量,並且由於其鎂、維生素 A、維生素 K 和 omega-3 脂肪酸含量可以滋潤和支持皮膚細胞功能。它可以增強身體的免疫反應,因為它是維生素 A、C、E 和 K 以及硫和鉀的來源,有助於精神和情緒健康。海苔還可以降低血糖。到目前為止,我總體感覺很幸福,精力充沛。