Для чего нам нужен цинк
Цинк — не самый обсуждаемый микроэлемент, о нем редко вспоминают, хотя его нехватка способна комплексно нарушать метаболизм — при этом сильнее всего страдает иммунитет и синтез половых гормонов.
Суточная потребность в цинке в настоящее время составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин.
Разновидности проявлений дефицита цинка
Недостаток цинка характеризуется следующими проявлениями:
нарушением роста, включая внутриутробный период;
длительными головными болями;
нарушениями сна;
быстрой утомляемостью;
задержкой полового созревания и гипогонадизмом у детей;
иммунными нарушениями (рецидивирующими инфекциями, пневмониями и др.);
синдромом раздраженного кишечника;
осложнениями беременности (преждевременными родами, аномалиями развития плода);
импотенцией, эректильной дисфункцией;
ухудшением качества зрения ночью и в сумерки, макулярной дегенерацией;
ухудшением состояния кожного покрова, ногтей, повышенным выпадением и ломкостью волос, алопецией;
снижением аппетита, необъяснимой потерей веса;
аллергическими заболеваниями, включая атопический дерматит;
нарушением вкусовой чувствительности и обоняния;
продолжительным заживлением ран.
