ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации.
Информация в блоге не была проверена органом здравоохранения вашей страны и не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в блоге не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в этом блоге, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
У женьшеня долгая история как травяного препарата, а сейчас с женьшенем рекламируют не только напитки, но и всевозможные продукты для здоровья. Хорошо известно, что он поддерживает метаболизм, снижает усталость, повышает концентрацию и помогает справиться со стрессом.
Традиционно используемый в качестве общеукрепляющего средства для хорошего самочувствия при ослаблении организма, женьшень может быть включен в комплексное лечение многих заболеваний.
Такие травы, как женьшень, которые поддерживают здоровую реакцию на стресс, называются адаптогенами. Адаптогены помогают поддерживать здоровый уровень кортизола (гормона стресса), иметь больше энергии, улучшать когнитивные функции и лучше спать в стрессовых обстоятельствах. Традиционно считается, что они глубоко питают все тело.
Существует множество различных препаратов и видов женьшеня, что приводит к трудностям в систематичной интерпретации научной литературы и истории использования. В некоторых народах используют различные части женьшеня, готовят их в виде чая или едят целиком, или имеют другие методы обработки. Качество растительных продуктов и формат научных исследований сильно варьируются, но все же существует много информации. Посоветуйтесь с врачом перед приемом добавок или других препаратов с женьшенем. Польза женьшеня лучше всего проявляется при длительном приеме.
Женьшень настолько популярен, что это слово используется для обозначения нескольких разных растений, которые не совсем одинаковы, но относятся к одному и тому же семейству растений — Araliaceae. Женьшень ценится еще и потому, что растет очень медленно и его трудно культивировать, что приводит к чрезмерному сбору в дикой природе и дороговизне выращивания в теплицах или на фермах.
Американский женьшень произрастает в восточной части Северной Америки, чаще всего используется для снятия усталости от переутомления, сухости рта, глаз и кожи, а также от плохого пищеварения. Американский женьшень обладает охлаждающим свойством, что полезно для людей, склонных к повышенной температуре.
Имеется ряд хороших исследований Panax quinquefolius на предмет регулирования уровня сахара в крови. Исследование 2019 года показало, что добавление американского женьшеня к традиционному лечению диабета 2-го типа было безопасным и эффективным для улучшения контроля сахара в крови. Поговорите со своим врачом о том, чтобы включить его в план лечения диабета.
Кроме того, было обнаружено, что американский женьшень эффективно лечит и предотвращает колит у мышей. Он обладает противовоспалительным и антиоксидантным действием на пищеварительный тракт. Нужны дополнительные исследования, чтобы выяснить, будут ли результаты аналогичными в человеческой популяции.
Известный также как красный, белый, китайский или корейский женьшень, Panax ginseng наиболее традиционно используется при истощении, которое приводит к дисрегуляции кортизола и нестабильности уровня сахара в крови. Азиатский женьшень обладает согревающим свойством, то есть его не стоит принимать в жаркую погоду или людям, склонным к повышенной температуре.
Есть много научных данных разного качества о пользе Panax ginseng для контроля уровня сахара в крови. Если вы страдаете от низкого или высокого уровня сахара в крови, женьшень может помочь вам стабилизировать его. Поговорите с врачом об использовании любых средств для регулирования уровня сахара в крови, особенно если у вас диабет или другие проблемы с уровнем сахара в крови.
Кроме того, есть исследования, которые показывают, что женьшень может быть полезен для иммунной системы, улучшения работы мозга, повышения физической выносливости, борьбы со старением, поддержания здорового уровня холестерина, различных нарушений сердечно-сосудистой и дыхательной систем, депрессии, тревожности и климактерических симптомов.
Недавно переклассифицированное из Eleutherococcus senticosus в Eleuthero, это растение традиционно не называлось женьшенем. Это название появилось совсем недавно в маркетинговых целях, однако элеутерококк относится к тому же семейству растений. Чаще всего его используют для восстановления после длительного стресса, после операции или болезни, а также для улучшения спортивных результатов.
Eleuthero полезен для повышения выносливости, в том числе спортивной, и бодрости (подобной той, которую дает кофеин), поэтому он может быть полезен людям, которые плохо переносят кофе, но хотели бы получать заряд бодрости.
Исследование показало, что молодые мужчины-спортсмены, принимавшие элеутерококк в течение восьми недель, значительно улучшили работу сердечно-сосудистой системы, физические показатели и метаболизм. А эксперимент на мышах показал, что время восстановления после физических нагрузок сокращается при приеме элеутерококка.
Исследования in vitro показали, что элеутерококк может подавлять репликацию РНК-вирусов, а также может быть полезен для сокращения продолжительности таких заболеваний, как простуда и грипп.
Ученые изучали сибирский женьшень на предмет лечения язв, артрита, аутоиммунных заболеваний и как общее противовоспалительное средство. Эти исследования дали многообещающие результаты. Однако для подтверждения этих свойств необходимы дополнительные исследования.
Ашваганду (Withania somnifera) иногда называют индийским женьшенем, поскольку имеет много схожих с адаптогенами свойств, хотя ботанически она не связана с настоящим женьшенем. Она относится к семейству пасленовых (Solanaceae).
Ашваганда традиционно используется для лечения всего организма, особенно в периоды хронического стресса или восстановления. В отличие от настоящего женьшеня, она не обладает стимулирующим действием, но может действительно помочь лучше спать, и ее можно принимать поздно вечером. Чаще всего ее используют в качестве адаптогена или при аутоиммунных заболеваниях.
Один систематический обзор рандомизированных клинических исследований 2013 года, в котором женьшень использовался для лечения различных симптомов менопаузы, не подтвердил свою эффективность. Однако в обзор были включены исследования, в которых использовались разные виды женьшеня, что привело к несоответствию потенциальных доз, препаратов, частей растения и самих растений. Другой систематический обзор рандомизированных плацебо-контролируемых исследований, завершенный в 2022 году, показал, что включенные в него исследования, в которых также использовались разные виды женьшеня, продемонстрировали облегчение приливов жара, климактерических симптомов и общего качества жизни у женщин в менопаузе. Повышение интереса к растительным лекарственным средствам будет способствовать улучшению качества исследований и научных данных.
Наиболее распространенными побочными эффектами женьшеня являются проблемы со сном или чувство перевозбуждения и беспокойства. Женьшень может влиять на артериальное давление, частоту сердечных сокращений и менструации, а также вызывать головную боль и расстройства пищеварения. Известно, что женьшень взаимодействует с некоторыми лекарствами, особенно со статинами (препаратами для разжижения крови), лекарствами от давления и для нормализации сахара в крови. Ваш врач должен знать о любых добавках, которые вы принимаете.
Слово Panax в ботаническом названии происходит от слова «панацея», что означает, что женьшень можно использовать для лечения множества различных заболеваний всех систем организма. Это внушительная группа растений с долгой историей использования для лечения многих недугов. Научные исследования, которые дают нам больше уверенности в использовании женьшеня в качестве растительного лекарства, продолжаются по сей день. Проконсультируйтесь с врачом о включении женьшеня в ваш режим для поддержания общего самочувствия.
Источники:
Автор: Доктор Ли Сергиевич
